co jeść

[...] np. na wątrobę - trzeba zacząć od tego że wątroba jest bardzo silnym narządem i najczęściej sobie radzi z uszkodzeniem polekowym Jestem osobą nie pijącą alkoholu, staram sie jeść zdrowo a sam na własnej skórze przekonałem się że w kilka tygodni można uszkodzić wątrobę i spędzić czas w szpitalu Jeszcze do niedawna kilka lat wstecz tu na forum [...]

[...] powinny składać się z samego białka, przy czym należy pamiętać, by nie były to posiłki ani przed ani potreningowe. Generalnie w tym dniu jemy tyle, by się po prostu najeść. Nie chodzi o bezmyślne obżarstwo, ale o fizyczne i psychiczne zaspokojenie głodu. Ilość jest, zatem, oparta tylko i wyłącznie na subiektywnych odczuciach. Low carb [...]

Nie ma co wrozyc,niech sie przejdzie do lekarza powie co i jak,przepisze jej cos i juz bedzie mogla jesc lody.

Czytałem większość artykułów. Powiem tak mam 17 lat trudno mi trzymać idealną dietę co do grama Ale według mnie najważniejsze nie jeść zbędnych produktów jak słodycze,alkohol i tego typu produkty. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie I: Jajecznica z 3 jaj+pomidor+2 kromki chleba z twarożkiem. Śniadanie II: 2 krompki chleba Janosik+jakiś [...]

[...] sporo na talerzu ;) Ps. Banany mają sporo węgli więc nie wiem czy masa będzie taka bananowa;) Ja też bardzo jestem ciekawy jak to wszystko wyjdzie, mam nadzieję, że coś tam urosnę. :P Też lubię jeść, ale na tej diecie nie jestem w ogóle głodny, zjem 3 posiłki dziennie i wystarczy. Co do bananów to, raz na jakiś czas zamiast kaszy może być. :P

Staraj się jeść, lekko strawne produkty. Zawsze możesz się przerzucić na bardziej przetworzone jedzenie czy po prostu zainwestować w gainer. Nie jesz jeszcze jakiś ogromnych ilości jedzeni więc nie powinno być problemu z robieniem masy Wiesz co gainery odpadają wolę zjeść coś normalnego niż wydawać kasę na proch który nie jest zdrowszy od [...]

[...] zawodu lekarzem, i nie pozwala mi stosować diety, ponieważ organizm potrzebuje wszystkich składników, a nie tylko tych jednostronnych stosowanych w diecie. Słyszałem również kilka takich poglądów na sfd.pl Więc moje pytanie brzmi: czy zamiast diety, mogę jeść wszystko(oprócz ff i słodyczy) ale z większą ilością tego co jest w diecie? Pozdrawiam!!

prawdopodobnie masz za duzy wydatek energetyczny prporcjonalnie do spozywanych kalori.... za dzuo cwiczysz.... na mase to powininesc jesc wiecej a nie cwiczyc....5 razy w tygodniu stanowczo za duzo...i ani gainer ani kreatyna a juz napewno aminokwasy Ci tego nie ulatwia... pierwsze co powinnienes zrobic to ustalic diete na dodatnim bilansie [...]

Sorry za offtop: Mass_gas to ja chyba wogole przestane jeść ;p Jajka poprostu uwielbiam - smarzone i gotowane i potrafie zjesc z 10 dziennie ale tak raz na tydzien. Chyba ogranicze bialko jaja kurzego. A co sadzisz o zastopieniu jajek Ostrowia WPC 80? Moze po tym mnie tak nie wypryszczy jak po jajkach?

czyli mogę jeść co mi się żywnie podoba w jakich ilościach co i kiedy jest obojętnie?

no tez dlatego cos mi sie nie zgadzalo bo mi sie nie miescila taka ilosc w shakerze Tylko po co pisza takie dawkowanie jak jest ono nie skuteczne? Moze zamiast diety wystarczy jesc normalnie i zapodawac takie dawki jakie sa na etykiecie i sie ma to samo co na diecie?

bueueheheh prosze o jeszcze cwiczy az 3 miesiące,wow! sezonowiec cwiczy przed sezonem ? yy zle policzyl na kalendazu od kiedy ma cwiczyc by byc duzym? niech lepiej zacznie jesc! Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! [...]

Dziękuje bardzo za rady, a mógłby mi ktoś rozpisać mniej-więcej co miałbym jeśc na poszczególne pory dnia? I ktora z odzywek olimpu bedzie dla mnie najlepsza?

co do budyniu to nie wiem, nie widzialam takich i nie jadlam a na sniadanko dobrym zrodlem weglowodanow moze byc tez kanapka (chleb razowy) z twarogiem, albo serkiem topionym, wiec "konwencjonalnie" tez mozesz jesc jogurt rano to tez nienajgorszy pomysl no i jakies owoce a zreszta co sie bedziesz ludzmi przejmowac ...dystans, dystans, [...]

Niedziw się, że oni biorą więcej... oni ważą więcej... Co do A6W to jak poprzednik... Spokojnie ćwicz, siłke odstaw - młody jestes, zacznij jeść 5-6 posiłków dziennie... Uważaj na to co jesz... W Twoim wieku to mało kto bierze kanapki do szkoły - bądź inny, zacznij bierz, z czasem troszku przytyjesz. Niezałamuj się. PZDR

no a co powiecie o tym zeby jesc kolacje nie pozniej niz 19 , tak w gazetach pisza no i pewnie to wysmiejecie

[...] zrobić masę i potem wyciąć tylko że teraz nie dorzuciłem żadnych interwałów i dieta nie była dopięta na 100% to mnie zalało. Co mogę poprawić żeby szła lepsza masa bez fatu? Z jedzeniem to staram się jeść wg zapotrzebowania ale czasami wyjdzie mniej czy więcej. Ćwiczę planem fbw co 2 dzień /SFD/2016/12/14/895ba6a65f2343368f82edef405e2a55.jpg

batony parówki i 300g chleba.. no pięknie @@-) jest artykuł w regulaminie co jedzą ladies - od tego zacznij zapoznaj się z tym co mozna i nalezy jesc bo to powyzej to istna tragedia. bez obrazy ale tak niestety jest

tyran2000 tak teraz jest idealnie czytasz co się do Ciebie pisze czy spływa to jak woda po Tobie ? po co przepisujesz po 3 razy chcesz mieć masę zacznij jeść jakościowo i więcej

Heheh tylko u mnie nie ogranicza sie na zjedzeniu jednego batona. Niektórzy patrza z otwartymi oczami ile ja potrafie slodkiego zjesc. Pytalam sie lekarki, odp mi ze mam zachwiana równowage hormonalna i dlatego mam takie ataki. Ale co zrobic aby jakos nie jesc slodkiego moze ktos ma sposób?? Marcia